Velkommen Springoversigt Hjælp Nyheder Om kurserne
Oversigt

Vælg springniveau...
SMT1       
Forlæns rulle
 Udførelse Forøvelse Beskrivelse
Salto - Lukket
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning Beskrivelse
Salto - Hofte
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning Beskrivelse
Salto - Strakt
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning Beskrivelse
Pegasus: Overslag
 Udførelse Teknikstudie Modtagning
Pegasus: Rondat
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Håndstand
 Udførelse Teknikstudie Modtagning
Kraftspring
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Rondat
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Salto ½-1-1½ skrue
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Kraft - Salto
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse
Rondat - Flik
 Udførelse Teknikstudie Modtagning Forøvelse
Salto - luk/hof/str
 Udførelse Teknikstudie Modtagning Forøvelse
SM2       
Kraft - Salto m skrue
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse
Start salto
 Udførelse Teknikstudie Modtagning
Flik - Salto, luk/str
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Flik - Salto m skrue
 Udførelse Teknikstudie Modtagning Forøvelse
Dobbelt baglæns salto
 Udførelse Modtagning Teknikstudie Forøvelse
StorTrampet
ST2       
Db Salto
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Db salto - ½ out
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Barani In
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse Modtagning
Tzukehara
 Udførelse Teknikstudie Forøvelse
Salto 2-2½ skr
 Udførelse
Overslag - ½ out
 Udførelse Forøvelse Modtagning
Barani in
 Udførelse Forøvelse Modtagning
StorTrampet
SM3       
Kraft db salto
 Udførelse Modtagning
Hof kraft db out
 Udførelse Modtagning
Full kraft 1½ skr
 Udførelse Modtagning Forøvelse
Hof kr ½in 1out
 Udførelse
Db strakt back
 Udførelse Modtagning Forøvelse
Db bagl 1 in 1 out luk
 Udførelse Forøvelse
Db bagl 1 in 2 out str
 Udførelse Modtagning
Bagl skrue 1½ - 3
 Udførelse Modtagning Forøvelse
Full ron fl str 2/1
 Udførelse
Trip back
 Udførelse
StorTrampet
ST3       
Hof in ½ out
 Modtagning Udførelse Forøvelse
Hof in 2½ out
 Udførelse Forøvelse Modtagning
½ in 1 out
 Udførelse Forøvelse Modtagning
½ in 2 out
 Udførelse Forøvelse
½ in 3 out
1 in ½ out
 Udførelse Forøvelse Modtagning
1 in 1½ out
 Udførelse Forøvelse Modtagning
1 in 2½ out
Tzuk 1+2 out
 Udførelse
Overslag 1½+2½ out
 Udførelse Modtagning
Trippel out
 Udførelse

    Se "valg" form
Nyheder
Opbygning - SMT
Find forklaring for systemets niveauer og navne... Læs mere...
Nyeste opdatering
Rondat - flik - baglæns salto m 1½, 2, 2½ og 3 skruer... Se springet...
Nyt site
Nyt springsite - med mange muligheder...
DGI´Springudvalg har revideret det "gamle" springsikkerhedsmateriale og opdateret det. Det har resulteret i en ny uddannelse som både gælder sikkerhed i måtte og trampolin på alle niveauer... Læs mere...
© Copyright 2007 - 2010 | DGI's kompetencegruppe for spring & VedelWeb.dk