| |
| |
Vælg ønsket emne:
SMT1
(SikkerhedMåtteTrampet1) Målgruppe:
Dette kursus henvender sig til nuværende og kommende instruktører for børnehold, juniorhold og voksenhold i spring, samt hjælpeinstruktører. Man skal minimum være fyldt 15 år det år kurset gennemføres.
Hensigt:
Hensigten er at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin og på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold:
Teoretisk del:
- Motorik
- Biomekaniske grundbegreber
- Springopstillinger
- Modtagning
- Idrætsskader og førstehjælp
- Teoretisk prøve - multiple choice
Praktisk del: - Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve | Springmetodik til de aktuelle spring: Trampet:
- Forlæns rulle - salto – hofte – strakt
- 1½ skrue
- Redskab – overslag – araber
- Intro til stortrampet Måtte:
Forlæns:
- Håndstand – kraftspring
- Salto - hofte – strakt
- Salto mølle
- Kraft lukket salto
Baglæns:
- Rondat
- Flik flak
- Flik lukket - strakt baglænder
- Tempo flik flak Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder iht. SMT1.
Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi
|
SM2
(SikkerhedMåtte2)
Målgruppe:
SM2 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SMT1 i Spring og sikkerhed i minitrampolin og på måttebane, ELLER instruktører der opfylder tilsvarende kvalifikationer via deres erfaring.
Hensigt:
Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold:
Teoretisk del:
- Indlæringsstrategier
- Visualisering
- Fejlretning
- Sikkerhed i springmiljøet
- Teoretisk prøve - multiple choice
Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1.
Generelt:
- Brug af stortrampolin
- Luftsans
- Træning – opvisning
- Mentaltræning – signaler som træner Praktisk del:
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve | Springmetodik til de aktuelle spring: Måtte:
Forlæns:
- Kraft salto – hofte – strakt - rudy
- Start salto – salto – hofte – strakt - kraftspring Baglæns:
- Rondat flik baglæns skrue – ½, 1/1, 2/1
- Start salto – salto/hofte/strakt –kraft salto - flik baglænder
- Dobbelt back – lukket/hofte Stortramp som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring. Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder iht. SM2.
Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi |
ST2
(SikkerhedTrampet2)
Målgruppe:
ST2 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SMT1 i Spring og sikkerhed i minitrampolin og på måttebane, ELLER instruktører der opfylder tilsvarende kvalifikationer via deres erfaring.
Hensigt:
Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold: Teoretisk del:
- Indlæringsstrategier
- Visualisering
- Fejlretning
- Sikkerhed i springmiljøet
- Teoretisk prøve - multiple choice
Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1.
Generelt:
- Luftsans
- Træning – opvisning
- Mentaltræning – signaler som træner Praktisk del:
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve | Springmetodik til de aktuelle spring: - Skrueindlæring - 2 - 2½ skrue
- Dobbelt salto lukket/hofte–out
- Barani in - lukket/hofte/strakt
Redskab:
- Tzuk – lukket/hofte/strakt
- Overslag out - lukket/hofte/strakt
Stortramp som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring. Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder iht. ST2.
Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi |
SM3
(SikkerhedMåtte3)
Målgruppe:
SM3 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået SM2 i Spring og sikkerhed på måttebane.
Hensigt:
Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring på måttebane. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold: Teoretisk del:
- Fysisk træning
- Mentaltræning – signaler som træner
- Teoretisk prøve - multiple choice
Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1 samt SM2.
Generelt:
- Sæsonplanlægning Praktisk del:
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve | Springmetodik til de aktuelle spring: Måtte:
Forlæns:
- Kraft db salto – ½ skrue – 1½ skrue
- Full start salto – full kraftspring – full rondat flik flak Baglæns:
- Strakt baglæns salto m. 3 skrue
- Db. Baglæns salto - strakt
- Db. Baglæns salto – 1 skrue – full in – full out
- Db. Baglæns salto – 2 skrue – lukket - strakt
- Db. Baglæns salto – 3 skrue
- Trippel baglæns salto
Stortramp som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring. Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder iht. SM3.
Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi |
ST3
(SikkerhedTrampet3)
Målgruppe:
ST3 henvender sig til instruktører som har gennemgået og bestået ST2 i Spring og sikkerhed i minitrampolin.
Hensigt:
Yderligere at højne det sikkerhedsmæssige aspekt i forbindelse med indlæring og udførelse af spring i minitrampolin. Dette opnås ved at bibringe kursisten forståelse for og færdigheder i relevant teori, metodik og specifikke modtagesituationer. Kurset afsluttes med en teoretisk og praktisk test.
Indhold: Teoretisk del:
- Fysisk træning
- Mentaltræning – signaler som træner
- Teoretisk prøve - multiple choice
Desuden forventes det at man er bekendt med teorimaterialet til SMT1 samt ST2.
Generelt:
- Sæsonplanlægning Praktisk del:
- Forudsætninger, tilvænningsøvelser, indlæring og automatisering af spring
- Praktisk prøve | Springmetodik til de aktuelle spring:
- Strakt out
- Db. Forlæns m. 1½ - 2½ - 3½ skrue
- Strakt barani in m. 1 out – 2 out – 3 out
- Full in m. ½ out – 1½ out – 2½ out
- Trippel out Redskab:
- Tzukahara – 1 out – 2 out
- Overslag – 1½ out – 2½ out
Stortramp som hjælperedskab – teknik øv. til overnævnte spring. Materiale:
Teorimateriale med tekst og billeder iht. ST3.
Hjemmeside med:
- Progressionsoversigt - oversigt over spring og kursusindhold filmklip
- Teknikstudie over spring med video af spring og forøvelser.
- Modtagning og typiske fejl.
- Terminologi |
|
|
|
|
 |
|
|
Find forklaring for systemets niveauer og navne... Læs mere...
